02/09/2019
Servidores públicos estaduais, que compareceram ao auditório do Ministério Público da Bahia (MP-BA), puderam se informar melhor a respeito da importância da nutrição, da saúde física e da saúde emocional para encarar a vida após os 50 anos de idade. Promovido pela Secretaria da Administração (Saeb), por meio da Diretoria de Valorização e Desenvolvimento de Pessoas (DDE), em parceria com o Projeto Maduramente e o Clube de Desconto do Servidor. O evento é a terceira edição do Circuito Itinerante de Palestras, que desde maio vem mobilizando os servidores estaduais em torno de temáticas sensíveis aos servidores estaduais.
Na ocasião, a DDE/Saeb apresentou o Projeto Segundo Tempo: Construindo Sonhos. À frente da diretoria, Silvio de Castro apresentou o principal objetivo do programa, que é “fortalecer ações já existentes e desenvolvidas pelo Estado, que são voltadas aos servidores públicos estaduais acima dos 50 anos de idade em vias de se aposentar”. O projeto, experimental, vai mapear e sistematizar iniciativas realizadas nos últimos dois anos, com foco neste público.
O tema da terceira edição do Circuito Itinerante de Palestras – 50+ Arrojados e Ativos – foi discutido por três colaboradores do projeto Maduramente, que é um canal de comunicação presente nas redes sociais, e teve como objetivo mudar o olhar sobre o envelhecimento.
Alimentos de verdade - A nutricionista Rosana Chagas destacou a importância da alimentação saudável. “Precisamos reconhecer o papel da mitocôndria, que é a nossa geradora de energia e a importância de nos alimentarmos para nutrir essa célula que vai nos proporcionar mais força, mobilidade e melhoria da saúde cardiovascular. Ao utilizarmos no nosso dia a dia os alimentos que atenuam o processo de inflamação do nosso corpo, como a ingestão correta das proteínas, que ajuda na preservação da massa muscular, nos dá mais autonomia”, pontuou.
Ela ainda ressaltou a necessidade de ingerirmos alimentos mais naturais, que possuem quantidades mais elevadas de nutrientes que favorecem o organismo, do que os alimentos industrializados.
Movimentar é preciso - Do ponto de vista da atividade física, o professor Dr. Francisco Pitanga aconselhou os participantes a criarem condições que aumentem a prática de atividades e a redução do sedentarismo. “Um estudo mostra que ficar sentado entre quatro e oito horas por dia aumenta o risco de morte por diversas causas. A recomendação é que devemos praticar atividade física entre 150 a 300 minutos por semana e, durante o dia, não ficarmos sentados por mais de uma hora, seja trabalhando ou vendo televisão. É preciso fazer pausas e estar em constante movimento”, disse.
Mente sã em corpo são - Outro aspecto sobre o processo de envelhecimento, mas que é pouco explorado, diz respeito à condição psicológica do indivíduo que está envelhecendo. De acordo com o psicólogo Romero Magalhães, as pessoas precisam dar sentido às suas vidas e ter direção no mundo em todas as fases, principalmente durante a velhice.
Para o psicólogo, a grande chave para o envelhecimento está em ser criativo e inventar movimentos na vida, respeitando os limites de cada um. “Primeiro precisamos aceitar o envelhecimento e os limites, fazermos o que é possível. Usarmos recursos de completude, ter uma direção no mundo. Precisamos fazer uso da vida e esse uso é o movimento”, pontuou.
Para as idealizadoras do Projeto Maduramente, Ana Figueiredo e Rosângela Correia, parcerias como essa são bem-vindas principalmente pela necessidade que a população baiana tem de falar sobre o assunto. “Ficamos felizes com o convite de trazermos os palestrantes para abordar aspectos relacionados ao envelhecimento e estarmos sendo incentivadores de novas discussões. Também percebemos o quanto os participantes se interessam pelo assunto”.
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Fonte
Ascom Saeb